7 Ciri-Ciri Madu Asli dan Murni

February 2014 - Bertemu lagi dengan saya Admin Go Sehat Pedia, Kali ini saya menulis artikel dengan judul February 2014, semoga saja isi postingan mengenai Makanan, bermanfaat buat sahabat Go Sehat Pedia.

Judul : 7 Ciri-Ciri Madu Asli dan Murni
link : 7 Ciri-Ciri Madu Asli dan Murni

Madu asli atau murni memang mempunyai ciri-ciri khusus yang membedakannya dengan jenis madu palsu yang banyak beredar di pasaran. Untuk memilih kualitas madu yang asli pastinya juga diperlukan ketelitian, jadi jangan sampai kita tertipu oleh warna serta tampilan botolnya saja. Adapun tanda-tanda yang nampak jelas seperti warna kuning cerah biasanya tidak selalu menjadi jaminan bahwa madu tersebut asli. Nah, lantas bagaimana cara mengetahui madu tersebut murni atau tidak ?

Pada dasarnya madu merupakan cairan kental yang dihasilkan dari nektar bunga yang telah diolah oleh lebah. Adapun rasa manis yang terdapat pada madu tersebut berasal dari zat glukosa, akan tetapi tentunya tidak semua madu mempunyai rasa yang manis. Misalnya saja seperti madu hitam, meskipun tidak manis namun apabila kita berbicara mengenai manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia tentu sudah tidak diragukan lagi.

Lantas seperti apakah ciri-ciri madu asli dan murni ?

Nah, untuk membedakan mana madu yang asli dan madu campuran sebenarnya bisa kita ketahui dengan mudah. Jadi tanda-tanda madu asli memang sangat jelas, sehingga bagi kita yang sudah tahu tentu tidak akan mudah tertipu. Namun bagaimanapun juga kita harus tetap teliti dengan melakukan beberapa tes sederhana seperti berikut ini :

Tidak terdapat endapan pada botol

Pastikan bahwa di bagian dasar botol tempat madu disimpan itu tidak terdapat endapan ataupun buihnya. Jadi apabila terdapat buih itu biasanya karena terlalu lama dibiarkan padda wadah terbuka dan sudah mengalami proses fermentasi.

Tetesan pada madu asli tidak terputus

Apabila kita celupkan benda ke dalam botol yang berisikan madu dan kemudian benda tersebut kita angkat, maka untuk madu yang asli tetesannya tidak akan terputus-putus. Berbeda dengan madu yang palsu, maka tetesannya akan nampak terputus-putus.

Tidak tembus kertas

Yang menjadi ciri khas dari madu asli yaitu teksturnya kental serta mempunyai kandungan air yang sedikit. Jadi kita bisa mengeceknya dengan meneteskan ke kertas yang tipis, apabila madu tersebut asli maka tidak bisa menembus kertas seperti halnya air karena madu asli cairannya cukup pekat.

Apabila kita panaskan akan mengembang

Untuk madu yang murni cirinya akan menghasilkan seperti gelembung-gelembung apabila kita panaskan. Hal ini berbeda jika madu tersebut palsu yang dicampuri gula akan menghasilkan buih seperti air mendidih.

Madu asli tidak bisa mengering

Jadi apabila kita oleskan di telapak tangan lalu kita jemur, maka madu asli tidak akan bisa mengering. Berbeda dengan madu palsu yang mana bisa mengering dan menyisakan lapisan kerak gula pada telapak tangan kita.

Madu murni tidak membeku di dalam freezer

Jika kita meletakkan madu asli dalam freezer, maka madu tersebut tidak akan mengeras seperti air es batu. Jadi madu tersebut tetap cair kental menyerupai sirup.

Mengeceknya dengan telur

Cara yang terakhir kita bisa mengeceknya dengan mencampurkan telur dan mengocoknya. Apabila telur tersebut lama-kelamaan berubah menjadi setengah matang, namun jika telur tersebut tetap dalam keadaan mentah maka bisa dipastikan madu tersebut tidak murni.

Jadi itulah cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk memastikan bahwa madu tersebut asli atau palsu. Perlu untuk anda ketahui jika madu manuka merupakan jenis dari madu yang paling mahal, sementara untuk madu hitam merupakan madu yang memiliki rasa pahit dan madu tersebut diambil langsung dari hutan liar namun sangat berkhasiat bagi kesehatan. Oleh sebab itu jangan sampai kita tertipu dalam membeli madu yang asli atau murni.

Madu asli atau murni memang mempunyai ciri-ciri khusus yang membedakannya dengan jenis madu palsu yang banyak beredar di pasaran. Untuk memilih kualitas madu yang asli pastinya juga diperlukan ketelitian, jadi jangan sampai kita tertipu oleh warna serta tampilan botolnya saja. Adapun tanda-tanda yang nampak jelas seperti warna kuning cerah biasanya tidak selalu menjadi jaminan bahwa madu tersebut asli. Nah, lantas bagaimana cara mengetahui madu tersebut murni atau tidak ?

Pada dasarnya madu merupakan cairan kental yang dihasilkan dari nektar bunga yang telah diolah oleh lebah. Adapun rasa manis yang terdapat pada madu tersebut berasal dari zat glukosa, akan tetapi tentunya tidak semua madu mempunyai rasa yang manis. Misalnya saja seperti madu hitam, meskipun tidak manis namun apabila kita berbicara mengenai manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia tentu sudah tidak diragukan lagi.

Lantas seperti apakah ciri-ciri madu asli dan murni ?

Nah, untuk membedakan mana madu yang asli dan madu campuran sebenarnya bisa kita ketahui dengan mudah. Jadi tanda-tanda madu asli memang sangat jelas, sehingga bagi kita yang sudah tahu tentu tidak akan mudah tertipu. Namun bagaimanapun juga kita harus tetap teliti dengan melakukan beberapa tes sederhana seperti berikut ini :

Tidak terdapat endapan pada botol

Pastikan bahwa di bagian dasar botol tempat madu disimpan itu tidak terdapat endapan ataupun buihnya. Jadi apabila terdapat buih itu biasanya karena terlalu lama dibiarkan padda wadah terbuka dan sudah mengalami proses fermentasi.

Tetesan pada madu asli tidak terputus

Apabila kita celupkan benda ke dalam botol yang berisikan madu dan kemudian benda tersebut kita angkat, maka untuk madu yang asli tetesannya tidak akan terputus-putus. Berbeda dengan madu yang palsu, maka tetesannya akan nampak terputus-putus.

Tidak tembus kertas

Yang menjadi ciri khas dari madu asli yaitu teksturnya kental serta mempunyai kandungan air yang sedikit. Jadi kita bisa mengeceknya dengan meneteskan ke kertas yang tipis, apabila madu tersebut asli maka tidak bisa menembus kertas seperti halnya air karena madu asli cairannya cukup pekat.

Apabila kita panaskan akan mengembang

Untuk madu yang murni cirinya akan menghasilkan seperti gelembung-gelembung apabila kita panaskan. Hal ini berbeda jika madu tersebut palsu yang dicampuri gula akan menghasilkan buih seperti air mendidih.

Madu asli tidak bisa mengering

Jadi apabila kita oleskan di telapak tangan lalu kita jemur, maka madu asli tidak akan bisa mengering. Berbeda dengan madu palsu yang mana bisa mengering dan menyisakan lapisan kerak gula pada telapak tangan kita.

Madu murni tidak membeku di dalam freezer

Jika kita meletakkan madu asli dalam freezer, maka madu tersebut tidak akan mengeras seperti air es batu. Jadi madu tersebut tetap cair kental menyerupai sirup.

Mengeceknya dengan telur

Cara yang terakhir kita bisa mengeceknya dengan mencampurkan telur dan mengocoknya. Apabila telur tersebut lama-kelamaan berubah menjadi setengah matang, namun jika telur tersebut tetap dalam keadaan mentah maka bisa dipastikan madu tersebut tidak murni.

Jadi itulah cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk memastikan bahwa madu tersebut asli atau palsu. Perlu untuk anda ketahui jika madu manuka merupakan jenis dari madu yang paling mahal, sementara untuk madu hitam merupakan madu yang memiliki rasa pahit dan madu tersebut diambil langsung dari hutan liar namun sangat berkhasiat bagi kesehatan. Oleh sebab itu jangan sampai kita tertipu dalam membeli madu yang asli atau murni.

Related Posts:

Tweet

Cara Membuat Salad Sayur untuk menu sehat

February 2014 - Bertemu lagi dengan saya Admin Go Sehat Pedia, Kali ini saya menulis artikel dengan judul February 2014, semoga saja isi postingan mengenai Makanan, bermanfaat buat sahabat Go Sehat Pedia.

Judul : Cara Membuat Salad Sayur untuk menu sehat
link : Cara Membuat Salad Sayur untuk menu sehat

Cara membuat salad sayur sebenarnya bisa kita buat dengan menggunakan bahan-bahan yang bisa dengan mudah ditemukan dan pastinya juga menyehatkan bagi tubuh kita karena langsung didapatkan dari alam. Seperti yang kita tahu bahwa salad ini adalah salah satu menu makanan yang sangat cocok untuk kita konsumsi dalam menjalankan program diet. Adapun itu disebabkan karena kandungan gizinya yang tinggi dan juga jumlah kalorinya yang rendah sehingga menu ini bisa menjadi menu praktis serta bisa dengan mudah disajikan.

Pada dasarnya cara membuat salad sayuran ini tidak jauh berbeda dengan jenis salad lainnya. Apabila kita ingin mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, maka kita harus pandai memilah sayur-mayur yang belum layu dan masih segar. Tapi bagaimana caranya ?

Cara memilah sayuran yang masih segar

• Pilihlah sayuran dengan warna yang cerah dan jangan sampai membeli sayuran dengan warna yang kusam serta nampak menguning.
• Perhatikanlah bagian tulang daunnya, jadi pilih yang masih terlihat jelas dan batang daun tersebut masih mudah dipatahkan.
• Cium aromanya ketika membeli sayuran dan pilihlah yang aromanya masih segar serta tidak tercemar aroma benda lainnya.
• Pilihlah sayuran dengan bentuk yang masih bagus dan tidak terdapat banyak lubang di bagian sana-sini.

Cara membuat salad sayur yang enak

Setelah mengetahui bagaimana cara memilih bahan baku yang segar, maka kita juga dapat menggunakan bahan makanan yang rendah kalori serta rendah lemak. Hal tersebut tujuannya agar berat badan kita bisa tetap terjaga walaupun kita sering mengonsumsinya setiap hari.

Bahan sayuran :

• Daun selada yang disobek besar-besar
• Wortel yang diserut kasar
• Tomat yang di iris tipis
• Buah apel yang dipotong dadu
• Buah mentimun yang dipotong dadu
• Paprika yang dipotong sesuai selera
• Keju yang dipotong kecil

Bahan saus :

• 3 sdm susu kental manis
• 1 sdt air jeruk nipis
• 2 sdm saus tomat
• 10 sdm mayonise
• Merica bubuk secukupnya

Cara pembuatan :

• Pertama kita campurkan semua bahan saus tersebut dengan menggunakan blender, lalu saring dan masukkan dalam kulkas sampai dingin.
• Setelah itu untuk bahan sayurnya ditata di atas piring saji dan ambil saus yang telah didinginkan tari.
• Siram sayuran tersebut dengan saus yang sudah dibuat.
• Salad sayuran sudah siap kita nikmati.

Nah, cara membuat salad sayur sehat di atas memang memiliki rasa yang enak serta sangat baik apabila kita gunakan untuk menu diet, selain itu cara penyajiannya pun juga terbilang mudah. Bagaimana, anda tertarik untuk membuatnya?

Cara membuat salad sayur sebenarnya bisa kita buat dengan menggunakan bahan-bahan yang bisa dengan mudah ditemukan dan pastinya juga menyehatkan bagi tubuh kita karena langsung didapatkan dari alam. Seperti yang kita tahu bahwa salad ini adalah salah satu menu makanan yang sangat cocok untuk kita konsumsi dalam menjalankan program diet. Adapun itu disebabkan karena kandungan gizinya yang tinggi dan juga jumlah kalorinya yang rendah sehingga menu ini bisa menjadi menu praktis serta bisa dengan mudah disajikan.

Pada dasarnya cara membuat salad sayuran ini tidak jauh berbeda dengan jenis salad lainnya. Apabila kita ingin mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, maka kita harus pandai memilah sayur-mayur yang belum layu dan masih segar. Tapi bagaimana caranya ?

Cara memilah sayuran yang masih segar

• Pilihlah sayuran dengan warna yang cerah dan jangan sampai membeli sayuran dengan warna yang kusam serta nampak menguning.
• Perhatikanlah bagian tulang daunnya, jadi pilih yang masih terlihat jelas dan batang daun tersebut masih mudah dipatahkan.
• Cium aromanya ketika membeli sayuran dan pilihlah yang aromanya masih segar serta tidak tercemar aroma benda lainnya.
• Pilihlah sayuran dengan bentuk yang masih bagus dan tidak terdapat banyak lubang di bagian sana-sini.

Cara membuat salad sayur yang enak

Setelah mengetahui bagaimana cara memilih bahan baku yang segar, maka kita juga dapat menggunakan bahan makanan yang rendah kalori serta rendah lemak. Hal tersebut tujuannya agar berat badan kita bisa tetap terjaga walaupun kita sering mengonsumsinya setiap hari.

Bahan sayuran :

• Daun selada yang disobek besar-besar
• Wortel yang diserut kasar
• Tomat yang di iris tipis
• Buah apel yang dipotong dadu
• Buah mentimun yang dipotong dadu
• Paprika yang dipotong sesuai selera
• Keju yang dipotong kecil

Bahan saus :

• 3 sdm susu kental manis
• 1 sdt air jeruk nipis
• 2 sdm saus tomat
• 10 sdm mayonise
• Merica bubuk secukupnya

Cara pembuatan :

• Pertama kita campurkan semua bahan saus tersebut dengan menggunakan blender, lalu saring dan masukkan dalam kulkas sampai dingin.
• Setelah itu untuk bahan sayurnya ditata di atas piring saji dan ambil saus yang telah didinginkan tari.
• Siram sayuran tersebut dengan saus yang sudah dibuat.
• Salad sayuran sudah siap kita nikmati.

Nah, cara membuat salad sayur sehat di atas memang memiliki rasa yang enak serta sangat baik apabila kita gunakan untuk menu diet, selain itu cara penyajiannya pun juga terbilang mudah. Bagaimana, anda tertarik untuk membuatnya?

Related Posts:

Tweet

Minum Banyak Air Putih, Bantu Turunkan Berat Badan Anda !!

February 2014 - Bertemu lagi dengan saya Admin Go Sehat Pedia, Kali ini saya menulis artikel dengan judul February 2014, semoga saja isi postingan mengenai tips diet, bermanfaat buat sahabat Go Sehat Pedia.

Judul : Minum Banyak Air Putih, Bantu Turunkan Berat Badan Anda !!
link : Minum Banyak Air Putih, Bantu Turunkan Berat Badan Anda !!

Minum banyak air putih sebenarnya bisa menjadi metode yang paling tepat untuk membantu mendapatkan berat badan yang ideal. Pasalnya apabila kita menggunakan obat-obatan pelangsing yang banyak tersedia di toko ataupun mengonsumsi ramuan tradisional juga belum tentu bisa menjamin hasilnya sesuai dengan yang anda inginkan dan ditambah lagi adanya efek samping yang justru bisa merugikan kesehatan. Lantas bagaimana cara aman untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan mudah ?

Selain tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki yang telah dibahas sebelumnya, pada dasarnya air putih yang biasa kita minum sehari-hari itu bisa menjadi cara yang paling mudah untuk membantu menurunkan berat badan kita ataupun hanya sekedar menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Oleh karena itu tidak ada alasan bagi kita sekarang untuk tidak mengonsumsi cukup air putih, sebab selain gratis juga tidak akan memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh dan ini justru bisa menyehatkan tubuh kita. Jadi pastikan anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari supaya cairan tubuh bisa terpenuhi, sekaligus membantu menurunkan berat badan anda.

Tapi bagaimana bisa air putih dapat bantu menurunkan berat badan ?

Selain yang telah dijelaskan sebelumnya, sebagian tubuh kita juga terdiri atas cairan sehingga dengan kita mengonsumsi cukup air putih maka proses metabolisme dalam tubuh bisa lebih optimal sekaligus bisa membantu dalam pembakaran lemak. Di samping itu ada juga keutamaan lainnya yaitu :

• Menghindarkan kita dari makan berlebih

Jadi perlu untuk anda ketahui, ketika kita merasakan lapar sebenarnya itu bisa jadi kita hanya haus. Otaklah yang membuat kita bingung akan rasa lapar ataukah haus. Ketika kita merasa lapar padahal kita sudah makan, maka kita bisa minum air putih untuk memastikannya.

Air putih di sini dapat memisahkan rasa antara lapar dan haus sehingga kita bisa terhindar dari makan yang berlebihan pemicu obesitas. Sebenarnya apapun program diet yang kita jalankan itu, memang harus ditunjang dengan konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

• Membantu tubuh untuk membakar kalori

Kekurangan cairan atau yang lebih dikenal dengan dehidrasi memang bisa menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh menjadi terhambat. Adapun efek yang dihasilkan pastinya organ-organ tubuh menjadi tidak dapat bekerja dengan optimal, termasuk dalam membakar kalori.

Nah, untuk memaksimalkan kinerja dalam menurunkan berat badan di sini yaitu dengan mengonsumsi 2 sampai 4 gelas air di pagi hari setelah bangun tidur, sebab langkah ini dapat "membangunkan" organ tubuh kita sekaligus mempercepat proses metabolisme tubuh.

• Menjaga kesehatan kita

Salah satu manfaat dari minum banyak air putih yaitu melumasi sendi-sendi sehingga bisa menjaga kita dari bahaya cedera ketika berolahraga maupun beraktivitas. Di samping itu, air juga berguna untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan melalui air seni dan juga keringat. Dengan demikian memang air putih ini dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Perlu kita ingat bahwa sebanyak apapun uang yang kita miliki, tentunya kita tidak akan pernah bisa membeli kesehatan. Betul tidak? Ya, kalimat tersebut memang benar adanya. Tubuh yang sehat memang tidak ternilai harganya, oleh karena itu kita harus rajin-rajin menjaga kesehatan dan juga merawatnya.

Jadi untuk anda yang ingin sehat sekaligus memiliki badan yang langsing, maka jangan ragu untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum banyak air putih setiap harinya. Salam sehat !!

Minum banyak air putih sebenarnya bisa menjadi metode yang paling tepat untuk membantu mendapatkan berat badan yang ideal. Pasalnya apabila kita menggunakan obat-obatan pelangsing yang banyak tersedia di toko ataupun mengonsumsi ramuan tradisional juga belum tentu bisa menjamin hasilnya sesuai dengan yang anda inginkan dan ditambah lagi adanya efek samping yang justru bisa merugikan kesehatan. Lantas bagaimana cara aman untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan mudah ?

Selain tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki yang telah dibahas sebelumnya, pada dasarnya air putih yang biasa kita minum sehari-hari itu bisa menjadi cara yang paling mudah untuk membantu menurunkan berat badan kita ataupun hanya sekedar menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Oleh karena itu tidak ada alasan bagi kita sekarang untuk tidak mengonsumsi cukup air putih, sebab selain gratis juga tidak akan memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh dan ini justru bisa menyehatkan tubuh kita. Jadi pastikan anda mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari supaya cairan tubuh bisa terpenuhi, sekaligus membantu menurunkan berat badan anda.

Tapi bagaimana bisa air putih dapat bantu menurunkan berat badan ?

Selain yang telah dijelaskan sebelumnya, sebagian tubuh kita juga terdiri atas cairan sehingga dengan kita mengonsumsi cukup air putih maka proses metabolisme dalam tubuh bisa lebih optimal sekaligus bisa membantu dalam pembakaran lemak. Di samping itu ada juga keutamaan lainnya yaitu :

• Menghindarkan kita dari makan berlebih

Jadi perlu untuk anda ketahui, ketika kita merasakan lapar sebenarnya itu bisa jadi kita hanya haus. Otaklah yang membuat kita bingung akan rasa lapar ataukah haus. Ketika kita merasa lapar padahal kita sudah makan, maka kita bisa minum air putih untuk memastikannya.

Air putih di sini dapat memisahkan rasa antara lapar dan haus sehingga kita bisa terhindar dari makan yang berlebihan pemicu obesitas. Sebenarnya apapun program diet yang kita jalankan itu, memang harus ditunjang dengan konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

• Membantu tubuh untuk membakar kalori

Kekurangan cairan atau yang lebih dikenal dengan dehidrasi memang bisa menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh menjadi terhambat. Adapun efek yang dihasilkan pastinya organ-organ tubuh menjadi tidak dapat bekerja dengan optimal, termasuk dalam membakar kalori.

Nah, untuk memaksimalkan kinerja dalam menurunkan berat badan di sini yaitu dengan mengonsumsi 2 sampai 4 gelas air di pagi hari setelah bangun tidur, sebab langkah ini dapat "membangunkan" organ tubuh kita sekaligus mempercepat proses metabolisme tubuh.

• Menjaga kesehatan kita

Salah satu manfaat dari minum banyak air putih yaitu melumasi sendi-sendi sehingga bisa menjaga kita dari bahaya cedera ketika berolahraga maupun beraktivitas. Di samping itu, air juga berguna untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan melalui air seni dan juga keringat. Dengan demikian memang air putih ini dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Perlu kita ingat bahwa sebanyak apapun uang yang kita miliki, tentunya kita tidak akan pernah bisa membeli kesehatan. Betul tidak? Ya, kalimat tersebut memang benar adanya. Tubuh yang sehat memang tidak ternilai harganya, oleh karena itu kita harus rajin-rajin menjaga kesehatan dan juga merawatnya.

Jadi untuk anda yang ingin sehat sekaligus memiliki badan yang langsing, maka jangan ragu untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum banyak air putih setiap harinya. Salam sehat !!

Related Posts:

Tweet

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

February 2014 - Bertemu lagi dengan saya Admin Go Sehat Pedia, Kali ini saya menulis artikel dengan judul February 2014, semoga saja isi postingan mengenai Olahraga, tips diet, bermanfaat buat sahabat Go Sehat Pedia.

Judul : Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki
link : Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Tips menurunkan berat badan secara cepat dan mudah memang terkadang sering bertentangan dengan kesehatan. Adapun penggunaan obat pelangsing yang tidak jelas justru dapat berdampak buruk bagi tubuh kita. Jadi agar lebih aman kita bisa mengurangi berat badan dengan melakukan olahraga yang ringan sekalipun seperti berjalan kaki yang dilakukan secara rutin sehingga ini bisa menjadi alternatif yang dapat di andalkan. Selain mudah untuk dilakukan, dalam berjalan kaki juga tidak diperlukan gerakan-gerakan berat yang menyusahkan terutama bagi mereka yang obesitas.

Meskipun terdengar mudah, apakah tips menurunkan berat badan ini benar-benar efektif ?

Nah, anda jangan menyepelekan hal kecil yang nampak mudah sekalipun. Karena semua keberhasilan itu memang harus dimulai dari sesuatu yang kecil dan terkadang kita sepelekan. Jadi memang benar bahwa berjalan kaki tidak serta merta langsung bisa membuat tubuh anda menjadi langsing dan juga proporsional dalam sekejap, akan tetapi apabila anda memasukkan rutinitas berjalan kaki dalam program diet anda maka itu bisa membantu pembakaran kalori pada tubuh anda. Sebab walaupun anda misalnya membeli obat penurun berat badan ataupun membuat ramuan alami untuk diet yang paling ampuh, semua itu tidak akan ada hasil maksimal tanpa dibarengi dengan olahraga. Oleh karena itu anda bisa menerapkan tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki ini agar hasilnya lebih maksimal.

Pada dasarnya apapun jenisnya, semua olahraga yang dilakukan dengan teratur itu bisa menghasilkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita termasuk untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati dan juga untuk mencegah serangan penyakit kronis. Akan tetapi perlu untuk anda perhatikan juga, sumber karbohidrat dan sumber protein terbaik juga harus dikonsumsi secara seimbang untuk membantu mengurangi berat badan dan hindarilah makanan cepat saji ataupun minuman bersoda karena itu tidak baik bagi kesehatan kita apabila dikonsumsi terus-menerus.

Lantas bagaimana tips menurunkan berat badan dengan mudah ?

Anda bisa memulai menjadikan olahraga berjalan kaki sebagai rutinitas dan membuat jadwal serta target waktu secara bertahap. Misalnya :

• Target pertama : Berjalan kaki selama 10 menit dan dilakukan 2 kali sehari.
• Target kedua : Berjalan kaki selama 30 menit dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.
• Target Ketiga : Berjalan kaki selama 40 menit dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.
• Target Keempat : Jika anda telah terbiasa berjalan kaki selama 40 menit sehari, maka anda bisa memulai untuk meningkatkan kecepatan jalan anda dan seterusnya.

Berapa kilogram penurunan berat badan dalam seminggu ?

Karena bentuk tubuh kita telah dirancang untuk bisa berjalan dengan efisien, jadi apabila kita berjalan sejauh 1 mil,  maka jumlah kalori yang terbakar sekitar 80-100 kalori. Adapun dalam 1/2 pon lemak dalam tubuh terdapat kalori sebanyak 3500, maka artinya untuk menghilangkan berat 1 pon berat badan dalam seminggu anda kita harus berjalan 5 mil dalam sehati.

Catatan : 1 mil = 1.609 km dan 1 pon = 1/2 kg 

Setelah anda mengetahui statistik dan manfaat berjalan kaki seperti di atas, masihkah anda akan menyepelekan olahraga jalan kaki untuk menurunkan berat badan ?

Tips menurunkan berat badan secara cepat dan mudah memang terkadang sering bertentangan dengan kesehatan. Adapun penggunaan obat pelangsing yang tidak jelas justru dapat berdampak buruk bagi tubuh kita. Jadi agar lebih aman kita bisa mengurangi berat badan dengan melakukan olahraga yang ringan sekalipun seperti berjalan kaki yang dilakukan secara rutin sehingga ini bisa menjadi alternatif yang dapat di andalkan. Selain mudah untuk dilakukan, dalam berjalan kaki juga tidak diperlukan gerakan-gerakan berat yang menyusahkan terutama bagi mereka yang obesitas.

Meskipun terdengar mudah, apakah tips menurunkan berat badan ini benar-benar efektif ?

Nah, anda jangan menyepelekan hal kecil yang nampak mudah sekalipun. Karena semua keberhasilan itu memang harus dimulai dari sesuatu yang kecil dan terkadang kita sepelekan. Jadi memang benar bahwa berjalan kaki tidak serta merta langsung bisa membuat tubuh anda menjadi langsing dan juga proporsional dalam sekejap, akan tetapi apabila anda memasukkan rutinitas berjalan kaki dalam program diet anda maka itu bisa membantu pembakaran kalori pada tubuh anda. Sebab walaupun anda misalnya membeli obat penurun berat badan ataupun membuat ramuan alami untuk diet yang paling ampuh, semua itu tidak akan ada hasil maksimal tanpa dibarengi dengan olahraga. Oleh karena itu anda bisa menerapkan tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki ini agar hasilnya lebih maksimal.

Pada dasarnya apapun jenisnya, semua olahraga yang dilakukan dengan teratur itu bisa menghasilkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita termasuk untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati dan juga untuk mencegah serangan penyakit kronis. Akan tetapi perlu untuk anda perhatikan juga, sumber karbohidrat dan sumber protein terbaik juga harus dikonsumsi secara seimbang untuk membantu mengurangi berat badan dan hindarilah makanan cepat saji ataupun minuman bersoda karena itu tidak baik bagi kesehatan kita apabila dikonsumsi terus-menerus.

Lantas bagaimana tips menurunkan berat badan dengan mudah ?

Anda bisa memulai menjadikan olahraga berjalan kaki sebagai rutinitas dan membuat jadwal serta target waktu secara bertahap. Misalnya :

• Target pertama : Berjalan kaki selama 10 menit dan dilakukan 2 kali sehari.
• Target kedua : Berjalan kaki selama 30 menit dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.
• Target Ketiga : Berjalan kaki selama 40 menit dan dilakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu.
• Target Keempat : Jika anda telah terbiasa berjalan kaki selama 40 menit sehari, maka anda bisa memulai untuk meningkatkan kecepatan jalan anda dan seterusnya.

Berapa kilogram penurunan berat badan dalam seminggu ?

Karena bentuk tubuh kita telah dirancang untuk bisa berjalan dengan efisien, jadi apabila kita berjalan sejauh 1 mil,  maka jumlah kalori yang terbakar sekitar 80-100 kalori. Adapun dalam 1/2 pon lemak dalam tubuh terdapat kalori sebanyak 3500, maka artinya untuk menghilangkan berat 1 pon berat badan dalam seminggu anda kita harus berjalan 5 mil dalam sehati.

Catatan : 1 mil = 1.609 km dan 1 pon = 1/2 kg 

Setelah anda mengetahui statistik dan manfaat berjalan kaki seperti di atas, masihkah anda akan menyepelekan olahraga jalan kaki untuk menurunkan berat badan ?

Related Posts:

Tweet

7 manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

February 2014 - Bertemu lagi dengan saya Admin Go Sehat Pedia, Kali ini saya menulis artikel dengan judul February 2014, semoga saja isi postingan mengenai Olahraga, bermanfaat buat sahabat Go Sehat Pedia.

Judul : 7 manfaat olahraga pagi bagi kesehatan
link : 7 manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

Manfaat olahraga pagi bagi tubuh kita memang ada banyak sekali. Selain bisa membuat tubuh kita lebih sehat, juga bisa menyegarkan pikiran kita untuk lebih siap menghadapi padatnya rutinitas sehari-hari. Bagi orang yang selalu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap pagi tentunya juga akan merasakan sendiri manfaatnya, tapi mengapa sih harus pagi hari dan bukannya pada malam hari? Menurut para pakar kesehatan, olahraga memang akan jauh lebih baik dilakukan ketika tubuh masih segar dan itu tepatnya pada pagi hari, dan juga pada pagi hari itu udara sekitar masih bersih sehingga bisa menyegarkan pikiran kita. Di samping itu tidak hanya manfaat fisik saja yang kita dapatkan ketika rutin berolahraga pada pagi hari, melainkan juga manfaat psikologi.

Segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

Berbicara mengenai olahraga pagi sendiri sebenarnya memang harus diterapkan dan dijadikan rutinitas sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Bagaimana tidak? jika kita rajin berolahraga setiap pagi maka tubuh kita juga tidak akan rentan terkena penyakit. Nah, untuk lebih jelasnya apa saja manfaat olahraga pagi hari. Simak informasinya berikut ini :

• Membantu metabolisme dalam tubuh

Jadi manfaat olahraga pagi bagi kesehatan yang pertama yaitu pada saat kita melakukan olahraga pada pagi hari maka saat itulah kita memulai metabolisme dan itu akan bertahan sampai malam hari. Jadi dengan metabolisme yang aktif tentunya tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, bahkan pada saat kita tidak bergerak sekalipun.

• Menciptakan mood yang baik

Dengan membiasakan berolahraga setiap pagi, demikian itu bisa memberikan energi sepanjang hari. Adapun dengan mencapai kondisi fisik yang baik, maka  tubuh akan lebih sehat dan bugar sehingga anda juga akan merasakan mood yang lebih baik.

• Menyehatkan jantung kita

Seperti yang kita tahu dengan kita berolahraga maka otomatis semua otot dalam tubuh menjadi terlatih, begitu juga dengan jantung kita. Bagi mereka yang rutin berolahraga maka kesehatan jantung akan tetap terjaga dan bisa terhindar dari penyakit pembunuh nomor satu di dunia yakni penyakit jantung.

• Otak jadi lebih jernih

Beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan bisa meningkatkan ketajaman mental yang cukup signifikan. Selain itu dengan berolahraga di pagi hari maka artinya anda mengawali hari dengan otak dan pikiran yang lebih jernih.

• Membantu mengurangi nafsu makan

Bagi anda yang telah terbiasa olahraga pada pagi hari maka diyakini mampu menjaga nafsu makan sepanjang hari. Jadi mereka akan cenderung lebih jarang ngemil dan jajan sembarangan, sehingga tubuh mereka juga akan lebih sehat. (aktivitas fisik dapat menyebabkan pelepasan endorfin, sehingga dapat mengurangi nafsu makan).

• Membuat tidur lebih nyenyak

Apabila anda rutin melakukan olahraga pagi hari, maka anda juga akan tidur lebih baik dan nyenyak pada malam harinya. Hal ini disebabkan karena olahraga pagi bisa membantu memperbaiki kualitas tidur anda. Di samping itu, jam tidur anda juga bisa lebih teratur dengan kebiasaan yang baik tersebut.

• Lebih siap dalam menjalankan rutinitas setiap hari

Dalam sehari-hari pastinya kita memiliki banyak sekali tugas yang harus dilaksanakan, baik itu pekerjaan rumah, kantor maupun pekerjaan lainnya. Apabila anda ingin merasa mudah dan lebih siap dalam menjalankan aktivitas tersebut, anda bisa mengawali hari dengan menyempatkan diri untuk berolahraga. Jadikanlah olahraga tersebut sebagai rutinitas sehari-hari, sehingga anda juga tidak akan merasa terbebani. Perlu anda ketahui bahwa orang yang berolahraga setiap hari tidak akan mudah lelah dan lebih siap dalam melakukan rutinitas sehari-hari.

Nah, ada banyak sekali kan manfaat dari kebiasaan kecil berolahraga di pagi hari. Mulai sekarang biasakan diri anda untuk menyempatkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga pagi, sehingga dengan begitu tubuh anda bisa lebih sehat dan lebih siap untuk mengawali hari. Jadi itulah segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan.

Manfaat olahraga pagi bagi tubuh kita memang ada banyak sekali. Selain bisa membuat tubuh kita lebih sehat, juga bisa menyegarkan pikiran kita untuk lebih siap menghadapi padatnya rutinitas sehari-hari. Bagi orang yang selalu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap pagi tentunya juga akan merasakan sendiri manfaatnya, tapi mengapa sih harus pagi hari dan bukannya pada malam hari? Menurut para pakar kesehatan, olahraga memang akan jauh lebih baik dilakukan ketika tubuh masih segar dan itu tepatnya pada pagi hari, dan juga pada pagi hari itu udara sekitar masih bersih sehingga bisa menyegarkan pikiran kita. Di samping itu tidak hanya manfaat fisik saja yang kita dapatkan ketika rutin berolahraga pada pagi hari, melainkan juga manfaat psikologi.

Segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

Berbicara mengenai olahraga pagi sendiri sebenarnya memang harus diterapkan dan dijadikan rutinitas sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Bagaimana tidak? jika kita rajin berolahraga setiap pagi maka tubuh kita juga tidak akan rentan terkena penyakit. Nah, untuk lebih jelasnya apa saja manfaat olahraga pagi hari. Simak informasinya berikut ini :

• Membantu metabolisme dalam tubuh

Jadi manfaat olahraga pagi bagi kesehatan yang pertama yaitu pada saat kita melakukan olahraga pada pagi hari maka saat itulah kita memulai metabolisme dan itu akan bertahan sampai malam hari. Jadi dengan metabolisme yang aktif tentunya tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, bahkan pada saat kita tidak bergerak sekalipun.

• Menciptakan mood yang baik

Dengan membiasakan berolahraga setiap pagi, demikian itu bisa memberikan energi sepanjang hari. Adapun dengan mencapai kondisi fisik yang baik, maka  tubuh akan lebih sehat dan bugar sehingga anda juga akan merasakan mood yang lebih baik.

• Menyehatkan jantung kita

Seperti yang kita tahu dengan kita berolahraga maka otomatis semua otot dalam tubuh menjadi terlatih, begitu juga dengan jantung kita. Bagi mereka yang rutin berolahraga maka kesehatan jantung akan tetap terjaga dan bisa terhindar dari penyakit pembunuh nomor satu di dunia yakni penyakit jantung.

• Otak jadi lebih jernih

Beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan bisa meningkatkan ketajaman mental yang cukup signifikan. Selain itu dengan berolahraga di pagi hari maka artinya anda mengawali hari dengan otak dan pikiran yang lebih jernih.

• Membantu mengurangi nafsu makan

Bagi anda yang telah terbiasa olahraga pada pagi hari maka diyakini mampu menjaga nafsu makan sepanjang hari. Jadi mereka akan cenderung lebih jarang ngemil dan jajan sembarangan, sehingga tubuh mereka juga akan lebih sehat. (aktivitas fisik dapat menyebabkan pelepasan endorfin, sehingga dapat mengurangi nafsu makan).

• Membuat tidur lebih nyenyak

Apabila anda rutin melakukan olahraga pagi hari, maka anda juga akan tidur lebih baik dan nyenyak pada malam harinya. Hal ini disebabkan karena olahraga pagi bisa membantu memperbaiki kualitas tidur anda. Di samping itu, jam tidur anda juga bisa lebih teratur dengan kebiasaan yang baik tersebut.

• Lebih siap dalam menjalankan rutinitas setiap hari

Dalam sehari-hari pastinya kita memiliki banyak sekali tugas yang harus dilaksanakan, baik itu pekerjaan rumah, kantor maupun pekerjaan lainnya. Apabila anda ingin merasa mudah dan lebih siap dalam menjalankan aktivitas tersebut, anda bisa mengawali hari dengan menyempatkan diri untuk berolahraga. Jadikanlah olahraga tersebut sebagai rutinitas sehari-hari, sehingga anda juga tidak akan merasa terbebani. Perlu anda ketahui bahwa orang yang berolahraga setiap hari tidak akan mudah lelah dan lebih siap dalam melakukan rutinitas sehari-hari.

Nah, ada banyak sekali kan manfaat dari kebiasaan kecil berolahraga di pagi hari. Mulai sekarang biasakan diri anda untuk menyempatkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga pagi, sehingga dengan begitu tubuh anda bisa lebih sehat dan lebih siap untuk mengawali hari. Jadi itulah segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan.

Related Posts:

Tweet

Macam-Macam Metode Persalinan Saat Ini

February 2014 - Bertemu lagi dengan saya Admin Go Sehat Pedia, Kali ini saya menulis artikel dengan judul February 2014, semoga saja isi postingan mengenai persalinan, bermanfaat buat sahabat Go Sehat Pedia.

Judul : Macam-Macam Metode Persalinan Saat Ini
link : Macam-Macam Metode Persalinan Saat Ini

Macam-macam metode persalinan saat ini memang ada banyak, hal ini tentunya juga harus diketahui oleh seorang ibu yang tengah hamil untuk lebih siap dalam mempersiapkan segala sesuatunya. Adapun melahirkan seorang bayi sendiri memang sangat diidam-idamkan oleh semua orang tua khususnya bagi pasangan muda, sebab dalam sebuah keluarga akan terasa kurang lengkap tanpa hadirnya sang buah hati. Dalam proses persalinan sendiri peran dari ibu sangatlah besar, oleh sebab itu ada baiknya selama masa kehamilan benar-benar memperhatikan baik itu kesehatan dirinya sendiri maupun kesehatan di dalam kandungannya.

Berbicara mengenai persalinan sendiri sebenarnya ada banyak teknik atau cara yang dapat dipilih oleh ibu hamil untuk melahirkan anaknya. Akan tetapi tentunya teknik yang bermacam-macam tersebut juga harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan, contohnya apabila kondisi dari ibu yang melahirkan sangat lemah maka bisa memilih metode yang tidak membahayakan ibu serta janin dalam kandungannya. Untuk persalinan yang paling di inginkan oleh semua ibu hamil pastinya persalinan secara normal, namun jika sang ibu takut dengan rasa yang dihasilkan maka ibu tersebut dapat memilih cara yang lainnya.

Beberapa metode persalinan saat ini

Di Indonesia sendiri ada beberapa macam metode persalinan yang telah diterapkan, dan untuk memahami apa saja metode tersebut anda bisa menyimaknya seperti di bawah ini :

• Persalinan normal tanpa bantuan alat

Untuk persalinan yang satu ini memang telah populer dan banyak yang mengatakan apabila seorang ibu belum merasakan proses persalinan ini, maka belum merasakan hakikat seorang ibu sesungguhnya. Adapun persalinan normal ini merupakan proses persalinan tanpa menggunakan bantuan alat sampai bayi keluar melalui alat vital seorang ibu. Jadi untuk melakukan persalinan ini ada beberapa hal yang diperlukan yakni kekuatan seorang ibu untuk mengejan, keadaan janin dan juga keadaan jalan lahir. Apabila ketiga faktor tersebut terpenuhi dan dalam keadaan baik, maka proses persalinan secara normal bisa berjalan dengan lancar.

• Persalinan dengan alat bantu vakum

Untuk persalinan dengan alat bantu vakum sebenarnya termasuk dalam persalinan normal, akan tetapi dalam prosesnya dibantu dengan alat berupa vakum. Jadi vakum tersebut merupakan penghisap yang digunakan untuk menarik bayi keluar secara perlahan. Adapun cara kerjanya juga hampir sama dengan vacum cleaner, tapi prosesnya lebih manusiawi.

Penggunaan dari alat bantu ini hanya apabila terdapat beberapa kemungkinan buruk seperti :

-  Proses persalinan yang lama dan membuat ibu kehabisan tenaga

-  Membahayakan nyawa dan kesehatan ibu

-  Ibu mengalami tekanan darah tinggi (preeklamsia)

-  Bayi kekurangan oksigen (gawat janin)

Adapun dalam penggunaan vakum tersebut, seorang ibu tidak boleh mengejan kuat sebab bisa memicu hipertensi dan tentunya sangat membahayakan jiwa. Sementara itu untuk persalinan yang menggunakan alat bantu vakum ini biasanya akan memakan waktu sekitar 45 menit.

• Persalinan dengan alat bantu forsep

Jadi persalinan dengan bantuan alat forsep ini akan dilakukan jika kondisi dari ibu tidak bagus sehingga mengalami kesulitan dalam proses persalinannya. Misalnya saja ibu terkena asma, serangan jantung ataupun keracunan kehamilan sehingga bisa membahayakan kondisi ibu dan janin. Pada dasarnya persalinan dengan alat bantu forsep ini bisa dilakukan tanpa harus mengejan. Jadi caranya dengan meletakkan alat tersebut pada kepala bayi dan memastikannya telah tercengkeram dengan kuat. Setelah itu forsep akan ditarik keluar sementara ibu tidak perlu mengejan terlalu kuat, namun biasanya persalinan forsep ini juga membutuhkan episiotomi.

• Persalinan di dalam air

Adapun persalinan ini memang masih belum terlalu populer, tapi ada beberapa ibu yang sudah melahirkan dengan metode yang satu ini. Jadi metode ini juga dianggap sebagai metode persalinan normal terbaik, sebab bisa memberikan efek positif untuk bayi maupun sang ibu. Untuk gambarannya sendiri yaitu :

-  Proses melahirkan dilakukan dalam kolam atau bath tube  berukuran 2 meter.

-  Pada bagian dasar kolam/bath tube terdapat benjolan supaya posisi ibu tidak merosot.

-  Terdapat pompa pengatur air supaya air tetap bersirkulasi.

-  Terdapat pengatur suhu agar air tetap hangat.

-  Pada kolam yang telah disterilisasi, lalu di isi dengan air yang suhunya telah disesuaikan dengan tubuh.

Akan tetapi dalam proses persalinannya sang ibu harus tetap dalam pengawasan ahli medis serta harus berkonsentrasi dahulu sebelum melakukannya. Sebab pastinya sang dokter juga memiliki pertimbangan khusus kepada ibu yang melahirkan, apakah kondisinya baik untuk melakukan persalinan di dalam air. Tapi perlu untuk anda ketahui, tidak disarankan bagi anda melakukan proses persalinan ini apabila anda mempunyai penyakit harpes, memiliki masalah panggul yang kecil dan juga posisi bayi dalam keadaan sungsang.

• Persalinan caesar

Persalinan caesar ini juga biasa dikenal dengan bedah sesar, maksudnya proses persalinan yang dilakukan tersebut dengan melakukan pembedahan dimana irisan akan dilakukan pada bagian perut ibu dan juga rahim untuk mengeluarkan bayi. Alasan dilakukannya proses persalinan ini juga bermacam-macam, baik itu karena bayi dalam posisi sungsang, sang ibu takut melahirkan secara normal ataupun karena karena faktor penyakit tertentu.

Jadi itulah macam-macam metode persalinan yang perlu untuk anda ketahui. Apabila anda ingin melahirkan secara normal maka anda juga harus mengetahui informasi seputarkehamilan sejak dini dan juga bagaimana tips menjaga kehamilan itu sendiri, dengan begitu kondisi ibu dan juga bayi bisa tetap sehat pasca melahirkan. 

Macam-macam metode persalinan saat ini memang ada banyak, hal ini tentunya juga harus diketahui oleh seorang ibu yang tengah hamil untuk lebih siap dalam mempersiapkan segala sesuatunya. Adapun melahirkan seorang bayi sendiri memang sangat diidam-idamkan oleh semua orang tua khususnya bagi pasangan muda, sebab dalam sebuah keluarga akan terasa kurang lengkap tanpa hadirnya sang buah hati. Dalam proses persalinan sendiri peran dari ibu sangatlah besar, oleh sebab itu ada baiknya selama masa kehamilan benar-benar memperhatikan baik itu kesehatan dirinya sendiri maupun kesehatan di dalam kandungannya.

Berbicara mengenai persalinan sendiri sebenarnya ada banyak teknik atau cara yang dapat dipilih oleh ibu hamil untuk melahirkan anaknya. Akan tetapi tentunya teknik yang bermacam-macam tersebut juga harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan, contohnya apabila kondisi dari ibu yang melahirkan sangat lemah maka bisa memilih metode yang tidak membahayakan ibu serta janin dalam kandungannya. Untuk persalinan yang paling di inginkan oleh semua ibu hamil pastinya persalinan secara normal, namun jika sang ibu takut dengan rasa yang dihasilkan maka ibu tersebut dapat memilih cara yang lainnya.

Beberapa metode persalinan saat ini

Di Indonesia sendiri ada beberapa macam metode persalinan yang telah diterapkan, dan untuk memahami apa saja metode tersebut anda bisa menyimaknya seperti di bawah ini :

• Persalinan normal tanpa bantuan alat

Untuk persalinan yang satu ini memang telah populer dan banyak yang mengatakan apabila seorang ibu belum merasakan proses persalinan ini, maka belum merasakan hakikat seorang ibu sesungguhnya. Adapun persalinan normal ini merupakan proses persalinan tanpa menggunakan bantuan alat sampai bayi keluar melalui alat vital seorang ibu. Jadi untuk melakukan persalinan ini ada beberapa hal yang diperlukan yakni kekuatan seorang ibu untuk mengejan, keadaan janin dan juga keadaan jalan lahir. Apabila ketiga faktor tersebut terpenuhi dan dalam keadaan baik, maka proses persalinan secara normal bisa berjalan dengan lancar.

• Persalinan dengan alat bantu vakum

Untuk persalinan dengan alat bantu vakum sebenarnya termasuk dalam persalinan normal, akan tetapi dalam prosesnya dibantu dengan alat berupa vakum. Jadi vakum tersebut merupakan penghisap yang digunakan untuk menarik bayi keluar secara perlahan. Adapun cara kerjanya juga hampir sama dengan vacum cleaner, tapi prosesnya lebih manusiawi.

Penggunaan dari alat bantu ini hanya apabila terdapat beberapa kemungkinan buruk seperti :

-  Proses persalinan yang lama dan membuat ibu kehabisan tenaga

-  Membahayakan nyawa dan kesehatan ibu

-  Ibu mengalami tekanan darah tinggi (preeklamsia)

-  Bayi kekurangan oksigen (gawat janin)

Adapun dalam penggunaan vakum tersebut, seorang ibu tidak boleh mengejan kuat sebab bisa memicu hipertensi dan tentunya sangat membahayakan jiwa. Sementara itu untuk persalinan yang menggunakan alat bantu vakum ini biasanya akan memakan waktu sekitar 45 menit.

• Persalinan dengan alat bantu forsep

Jadi persalinan dengan bantuan alat forsep ini akan dilakukan jika kondisi dari ibu tidak bagus sehingga mengalami kesulitan dalam proses persalinannya. Misalnya saja ibu terkena asma, serangan jantung ataupun keracunan kehamilan sehingga bisa membahayakan kondisi ibu dan janin. Pada dasarnya persalinan dengan alat bantu forsep ini bisa dilakukan tanpa harus mengejan. Jadi caranya dengan meletakkan alat tersebut pada kepala bayi dan memastikannya telah tercengkeram dengan kuat. Setelah itu forsep akan ditarik keluar sementara ibu tidak perlu mengejan terlalu kuat, namun biasanya persalinan forsep ini juga membutuhkan episiotomi.

• Persalinan di dalam air

Adapun persalinan ini memang masih belum terlalu populer, tapi ada beberapa ibu yang sudah melahirkan dengan metode yang satu ini. Jadi metode ini juga dianggap sebagai metode persalinan normal terbaik, sebab bisa memberikan efek positif untuk bayi maupun sang ibu. Untuk gambarannya sendiri yaitu :

-  Proses melahirkan dilakukan dalam kolam atau bath tube  berukuran 2 meter.

-  Pada bagian dasar kolam/bath tube terdapat benjolan supaya posisi ibu tidak merosot.

-  Terdapat pompa pengatur air supaya air tetap bersirkulasi.

-  Terdapat pengatur suhu agar air tetap hangat.

-  Pada kolam yang telah disterilisasi, lalu di isi dengan air yang suhunya telah disesuaikan dengan tubuh.

Akan tetapi dalam proses persalinannya sang ibu harus tetap dalam pengawasan ahli medis serta harus berkonsentrasi dahulu sebelum melakukannya. Sebab pastinya sang dokter juga memiliki pertimbangan khusus kepada ibu yang melahirkan, apakah kondisinya baik untuk melakukan persalinan di dalam air. Tapi perlu untuk anda ketahui, tidak disarankan bagi anda melakukan proses persalinan ini apabila anda mempunyai penyakit harpes, memiliki masalah panggul yang kecil dan juga posisi bayi dalam keadaan sungsang.

• Persalinan caesar

Persalinan caesar ini juga biasa dikenal dengan bedah sesar, maksudnya proses persalinan yang dilakukan tersebut dengan melakukan pembedahan dimana irisan akan dilakukan pada bagian perut ibu dan juga rahim untuk mengeluarkan bayi. Alasan dilakukannya proses persalinan ini juga bermacam-macam, baik itu karena bayi dalam posisi sungsang, sang ibu takut melahirkan secara normal ataupun karena karena faktor penyakit tertentu.

Jadi itulah macam-macam metode persalinan yang perlu untuk anda ketahui. Apabila anda ingin melahirkan secara normal maka anda juga harus mengetahui informasi seputarkehamilan sejak dini dan juga bagaimana tips menjaga kehamilan itu sendiri, dengan begitu kondisi ibu dan juga bayi bisa tetap sehat pasca melahirkan. 

Related Posts:

Tweet